Bienesta

BUDÍN DE CHOCOLATE Y MENTA HECHO DE CHIA 1/3 taza de Stevia 1/3 taza de agua 1puñado de hojas de menta enteros 1/3 taza de semillas de chía enteras 2 cucharada de cacao en polvo ½ cucharadita de extracto de vainilla pizca de sal marina 1 taza de leche de almendras sin azúcar Instrucciones: En […]

BLOG DIABETES La diabetes es una de las enfermedades con mayor crecimiento en México, es una enfermedad que con un estilo de vida saludable se puede controlar y en algunos casos evitar. Existen diferentes tipos de diabetes. 1. Diabetes tipo I 2. Diabetes tipo II 3. Diabetes gestacional. Los síntomas principales que se presentan son: […]

¡CUIDA TUS RIÑONES! Los riñones son los órganos del cuerpo humano que se encargan de excretar o eliminar las toxinas a través de la orina, mantienen el equilibrio en el cuerpo regulando la acidez, secretan hormonas que ayudan a la salud de nuestros huesos, regulan la presión arterial porque mantienen niveles adecuados de líquidos y […]

RECOMENDACIONES GENERALES PARA EL EMBARAZO Es importante que: • No te auto recetes ni vitaminas ni medicamentos ya que pueden provocar malformaciones fetales en el primer trimestre de gestación. • Suplementate con omegas, hierro y ácido fólico. Si eres vegetariana, tienes que complementarte y cuidar la ingesta de vitamina B12 (huevo, carne, aves, mariscos…), hierro […]

  ENFERMEDADES OCULARES, GLAUCOMA Y ANTIOXIDANTES Se ha demostrado que los radicales libres de oxígeno (toxinas), derivados de especies hidroxilo e hidroperoxilooxidan los fosfolípidos y otros componentes lípidicos de la membrana celular lo cual conduce a una peroxidación de lípidos (degradación de las grasas por daño celular) y que los productos finales de ésta pueden […]

  LOS 10 ALIMENTOS QUE NO PUEDEN FALTAR EN TU DESPENSA El aguacate nos aporta grasas buenas conocidas como omegas las cuales son excelentes para desinflamar tus células, formar estructuras cerebrales, reducir el colesterol y mejorar la textura y brillo de tu piel. El aceite de olivo es una grasa buena que ayuda a la […]

COMO COMBATIR LA ANSIEDAD La ansiedad forma parte de la condición humana y sirve para afrontar situaciones de peligro o riesgo. Sin embargo, cuando es demasiado intensa, se convierte en una fuente de sufrimiento que es necesario controlar. ¿Qué la dispara? – Estar pensando en el futuro: Ya que nos dificulta vivir el aquí y […]

  LIDIAR CON LA ANSIEDAD PUEDE SER UN DESAFÍO Y REQUIERE HACER CAMBIOS EN EL ESTILO DE VIDA Sabias que en México 20 de cada 100 personas son víctimas de ansiedad y depresión.   ¿Qué la dispara? – Estar clavados en el futuro – Aceptación/ rechazo. – Competencia/Incompetencia – Control/Descontrol   Existen diferentes tipos de […]

  MERMELADA DE FRESA HECHA CON CHIA Ingredientes: • 2 tazas de fresas limpias y picadas •1 taza de agua • 1/4 taza de semillas de chía •1/4 taza de miel Instrucciones: 1.Coloque todos los ingredientes en una olla de metal y llevar a ebullición. 2. Reduce el fuego un poco para que el contenido […]

Recomendaciones para una buena alimentación durante el embarazo Durante el embarazo es muy importante cuidar la alimentación de la mujer gestante, ya que es decisiva para el buen desarrollo del feto. • Recuerda que NO se trata de “comer por dos”. Se trata más bien de comer bien en cuanto a calidad pero no en […]