Bienesta

    Cuando nos exponemos por varias horas debajo del sol, la hidratación es muy importante para mantener el balance de fluidos y de electrólitos. El agua es el principal trasportador de electrólitos (cloro, sodio, potasio, calcio…) Una mala o insuficiente hidratación provoca dolores de cabeza. Durante la exposición al sol por tiempos muy prolongados, […]

  Con la llegada del verano y el aumento en la temperatura ambiental necesitamos estar bien hidratados.  Si tenemos un buen nivel de hidratación estamos más alertas, mejora la apariencia de nuestra piel,  regula la temperatura del cuerpo y nos ayuda a eliminar toxinas. Si no tenemos cuidado en la selección de bebidas que ingerimos, […]

Es un mineral que está involucrado en más de 350 funciones en nuestro cuerpo. Algunas de estas funciones son: Relajante muscular. Interviene en la formación de nuestros huesos, evitando osteoporosis. Producción de energía. Es un tranquilizante natural. Funciones cardiacas, como en el mantenimiento de nuestro ritmo cardiaco. Alimentos ricos en Magnesio: Almendras. Coco. Espinaca. Aguacate. […]

¿Porqué consumirlos? Frambuesas – Moras- fresas- arándanos-  zarzamoras ¡Estas pequeñas frutas son ricas en antioxidantes! ¿Qué son los antioxidantes? Son sustancias que ayudan a que nuestro organismo a que esté protegido contra los radicales libres que son los que causan daño y oxidación a las células; envejeciéndolas y destruyéndolas. Tener una dieta alta en antioxidantes, […]

La vitamina D es una vitamina muy importante que interviene en muchos procesos de nuestro organismo, la cual producimos en la piel a través de la exposición al sol y es por ello, que por lo general pasar diez minutos al día bajo el sol suele ser suficiente para obtenerla, sin embargo conforme envejecemos, tendemos […]